Gym Mễ Trì chia sẻ chế độ ăn uống trước và sau khi tập thể hình.

Khi tập thể hình thì nên ăn gì hay uống gì để cho cơ nhanh to và chắc đó là câu hỏi thường đặt ra khi bạn tập thể hình. Chính vì vậy, trong bài viết hôm nay, Queen Fitness Center sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời về chế ăn uống trước và sau khi tâp :

NHỮNG MÓN NÊN ĂN SAU KHI TẬP :

1. TRỨNG

- Cơ thể rất dễ hấp thụ chất protein của trứng. Tuy bị ấn tượng xấu vì chứa cholesterol trong lòng đỏ, nhưng trứng có ảnh hưởng lớn nhất đối với sức khỏe của bạn.

2. GÀ TÂY

- Một loại thịt nạc nhất trong tất cả các loại thịt và có hàm lượng cao niacin và vitamin B6, hỗ trợ các thực phẩm bạn ăn để hấp thu năng lượng. Nó cũng giúp cải thiện tâm trạng và giấc ngủ của bạn.

Gà tây

3. ĐẬU

- Hạnh nhân, quả hồ đào, hạt điều và quả óc chó là các loại đậu có chất béo lành mạnh, chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất cao nhất, hỗ trợ sự trao đổi chất và năng lượng. Một thìa nhỏ đậu phộng là đủ cho sự gia tăng năng lượng.

4. CÁ BIỂN

- Cá hồi, cá thu và cá trích là tất cả các nguồn protein ít béo, giúp xây dựng cơ bắp, chống căng thẳng, tâm trạng hưng phấn và cải thiện chất xám của bạn.

5. CÀ PHÊ

- Cà phê dùng một giờ trước khi luyện tập thể thao sẽ rất tốt, tạo cho bạn một cú đột phá trong tập luyện từ những phút đầu tiên. Nhưng đừng lạm dụng nó, vì quá nhiều caffeine, bạn sẽ bị mất nước.

6. SNICKERS

Snickers 

- Snickers chỉ là một phương sách cuối cùng nếu bạn chưa chuẩn bị bất kỳ thực phẩm nào khác. Snickers là một cách tăng năng lượng tốt nhất và phổ biến khi bạn ra ngoài và trước khi vào phòng tập.

NHỮNG MÓN CẦN TRÁNH SAU KHI TẬP THỂ HÌNH

1. CÁC MÓN MẶN

- Rau củ sống: Thông tin rau sống là loại thực phẩm không nên có sau khi tập thể hình có thể gây ngạc nhiên cho bạn. Cà rốt, cần tây, ớt chuông, bông cải xanh có thể là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn cần một bữa ăn nhẹ, lành mạnh, ít chất béo, nhưng để làm một thực phẩm cho việc phục hồi sau khi tập luyện, hãy quên chúng đi. Những thực phẩm này có không có đủ calo tối thiểu, đủ để giúp bạn khôi phục lại năng lượng và duy trì một tỷ lệ trao đổi chất khỏe mạnh.

- Thức ăn nhanh, thức ăn nhiều béo: Khoai tây chiên, hamburger, hotdog nghe thật hấp dẫn và có thể giải quyết ngay cơn đói cho bạn sau khi tập luyện thể lực căng thẳng, nhưng chúng cũng có thể quét sạch những thành quả mà bạn vừa đạt được khi tập luyện. 

Thức ăn nhanh

Tất cả các chất béo chậm tiêu hóa đó, hoàn toàn đối nghịch lại những gì bạn muốn từ việc tập thể lực. Mục tiêu sau khi tập thể dục là để bổ sung lượng glycogen của cơ thể và đặc biệt giảm thiểu chứ không thêm số lượng chất béo của cơ thể.

- Snack mặn: Đồ ăn nhẹ như bánh snack và bánh quy mặn có thể làm giảm mức kali, một yếu tố quan trọng đối với giai đoạn phục hồi của bạn hơn là muối. Kali, một khoáng chất cần thiết với cơ thể cho chức năng tế bào, là một chất điện phân quan trọng hơn natri trong muối.

- Pizza: Rất tiếc, nhưng món ăn được nhiều người yêu thích này không được chào mời trong bữa ăn sau khi luyện thể lực, đặc biệt là nếu có kèm xúc xích béo hoặc loại pepperoni. Nhiều mỡ, chỉ một lát bánh cũng có thể ngay lập tức phá hủy những thành quả mà bạn vừa đạt được trong suốt thời gian đổ mồ hôi tập luyện.

2. CÁC MÓN CÓ ĐƯỜNG

- Soda và các đồ uống trái cây: 

Sau tập thể hình, bạn đang rất khát nước, nhưng tuyệt đối không bổ sung chất lỏng bị mất với đồ uống ngọt, bao gồm cả thức uống thể thao có đường. Dù cho đó là soda hoặc nước ép trái cây, thì sử dụng đồ uống có đường sau khi tập thể dục cường độ cao là phản tác dụng cho bất cứ ai tìm cách giảm cân, do tác dụng làm chậm sự trao đổi chất của chúng. Chỉ dùng nước uống thể thao khi bạn mất nhiều nước khi đổ mồ hôi nhiều trong chế độ tập luyện để thay thế cho chất điện phân bị mất.

Tuy nhiên, để dập tắt cơn khát của bạn, để chống mất nước và bổ sung chất điện phân, hãy dùng nước thường và ăn một quả chuối giàu kali.

- Sô cô la sữa: 

Nhiều đường và calori, sô-cô-la sữa hầu như không cung cấp những gì bạn cần để nạp năng lượng sau khi tập thể lực. Các tác động tiêu cực đến kết quả tập thể dục của bạn gây tổn hại hơn rất nhiều với sô cô la sữa. Tuy nhiên sôcôla đen (với ít nhất 70% cacao), lại có chất chống oxy hóa khỏe mạnh chống lại các gốc tự do (chất oxy hóa) và có tác dụng chống viêm, có thể giúp bạn khôi phục sau tập luyện. Chỉ cần ăn ở mức vừa phải là được.

Sô cô la sữa.

- Doughnuts và bánh ngọt: 

Đúng, bạn cần carbs để thay thế nhiên liệu của cơ bắp (glycogen) bị mất sau khi tập thể dục cường độ cao, nhưng không phải loại làm tắc nghẽn động mạch như cách các loại thực phẩm mang chất dinh dưỡng nhiều béo này. Để bổ sung carb tốt hơn sau khi tập luyện hãy lựa chọn bánh mì tròn, bánh mì nướng với bơ đậu phộng hoặc mứt trái cây.

Yoga Mễ Trì chia sẻ 3 bài tập giảm cân nhanh chóng !

Tập Yoga giảm cân đang được xem là một trong những vấn đề được quan tâm nhiều nhất không chỉ ở Việt Nam và trên toàn thế giới. Có một phương pháp có thể bạn chưa bao giờ thử đó là giảm cân bằng cách thở đúng. Với 3 bài tập thở đơn giản dưới đây, bạn sẽ dễ dàng có được vóc dáng thon gọn mà không cần đòi hỏi quá nhiều về kỹ thuật cũng như khiến bạn đau nhức trong quá trình tập luyện.

BÀI TẬP YOGA GIẢM CÂN 1: KAPALBHATI

Còn được biết đến như trong kỹ thuật thở chữa cháy, và là bài tập phổ biến :

+ Ngồi thẳng lưng, hai chân đan chéo vào nhau: Lưng thẳng, vươn cao hết thân người, nâng cổ và cằm lên cao.

+ Không ép cơ bụng, để cơ bụng ở trạng thái hoàn toàn thoải mái, không ép chúng.

+ Hít sâu và thở ra bằn một hơi. Khi bạn kéo hơi thở bạn phải cảm nhận được bụng của bạn thắt chặt vào trong.

+ Nếu bạn là người mới bắt đầu, nên tập bài Yoga giảm cân này khoảng 30 -50 lần. Cố gắng từ từ kéo dãn hơi thở của bạn ra dần và tiếp tục thực hiện từ 5 – 10 phút cho mỗi lần tập.

+ Không thực hiện động tác này nếu bạn không có thời gian, bệnh nhân cao huyết áp hoặc bệnh tim khác.

BÀI TẬP YOGA GIẢM CÂN 2: BHRAMARI PRANAYAMA: THỞ ONG KÊU

+ Ngồi bắt chéo chân trên thảm,. lưng thẳng, cột sống thẳng và thư giãn.

+ Đóng hai tai lại bằng hai ngón tay cái.

+ Dùng ngón tay giữa của cả hai tay, ấn nhẹ lên hai mắt đang nhắm nghiền.

+ Các ngón trỏ nhấn vào thái dương.

+ Đặt ngón tay đeo nhẫn và ngón út lên sống mũi của bạn.

+ Bây giờ thực hiện động tác thở sâu và thở ra thật chậm bằng mũi đồng thời phát ra âm thanh OM bằng miệng.

+ Thực hiện động tác này từ 11 đến 21 lần để có kết quả tốt nhất.

BÀI TẬP YOGA GIẢM CÂN 3: SEATED SPINAL TWIST: NGỒI XOAY CỘT SỐNG

Động tác thực hiện dựa trên việc xoắn cột sống dựa trên sự phối hợp giữa lưng và bụng của bạn :

+ Ngồi trên thảm, 2 chân mở rộng trước mặt, hít thở thư giãn

+ Gập đầu gối phải sao cho phần gót chân phải càng tiến gần về phần mông càng tốt.

+ Gập đứng đầu gối trái vượt lên trên đầu của gối phải như hình trên, mắt cá chân trái chỉ nên nằm bên cạnh đầu gối phải.

+ Tay trái chạm sàn phía sau lưng bạn, lòng bàn tay úp xuống sàn.

+ Tay phải thẳng, bàn tay phải nắm lấy bàn chân trái của bạn.

+ Giữ tư thế ở trạng thái thoải mái nhất, sau khi định vị xong, hít một hơi thở dài kéo dài kích thước cột sống của bạn.

+ Bắt đầu xoay thân trên về phía bên trái và mặt nhìn theo hướng vai trái, khi xoay người thực hiện động tác thở ra.

+ Thực hiện hít vào và thẳng cột sống của bạn, thở ra và xoắn cột sống của bạn. Giữ nguyên mỗi động tác trong 5 nhịp thở.

+ Xoay người sang phải và thực hiện động tác tương tự với 3 bài tập Yoga này, không chỉ hỗ trợ giúp bạn giảm cân mà còn là liệu pháp thích hợp để bạn cải thiện vóc dáng, nhan sắc, và sức khỏe.

Hứa hẹn là bài tập có lợi ích lâu dài cho bạn. QUEEN FITNESS CENTER chúc các bạn tập luyện thành công với 3 bài tập Yoga giảm cân này!

QUEEN FITNESS CENTER - Địa chỉ tập gym, yoga uy tín tại Mễ Trì & Phú Đô.

Giữa rất nhiều môn thể thao có tác dụng giảm cân hiệu quả và duy trì vóc dáng cho các cô gái, gym và yoga luôn là hai sự lựa chọn hàng đầu vì lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Thế nhưng, mỗi phương pháp lại có những ưu thế riêng khiến phái nữ thường khá "đau đầu" trong việc lựa chọn môn thể thao phù hợp hơn với mình. 

Vậy đâu là sự khác biệt giữa hai loại hình này?

Lợi ích của tập gym

Ai cũng biết rằng tập gym sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể rất hiệu quả. Tác dụng của việc thường xuyên tập gym không chỉ là vòng eo thon gọn, săn chắc, vóc dáng cân đối mà còn giúp tăng nhịp tim, cải thiện sức khỏe và tăng khả năng chịu đựng. Chắc chắn bạn sẽ có được một vóc dáng hoàn hảo nếu thực hiện thường xuyên và đúng cách, kết hợp cùng chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp.  

Đừng nghĩ rằng tập gym chỉ phù hợp với những người quá khổ và cần phải giảm cân nhé. Nếu bạn sở hữu một thân hình ít da thịt và khá gầy thì môn thể thao này sẽ giúp bạn tăng cân và khỏe khoắn hơn. Còn với người đã có thể trạng cân đối thì tập gym lại có tác dụng giúp cơ thể phát triển đều đặn và đẹp hơn, hỗ trợ bạn duy trì vóc dáng này.

Ngoài ra, việc tập gym còn giúp kích thích tăng vòng 1, vòng 3 và giảm số đo vòng eo nhờ sự đa dạng các bài tập như tập tạ, chạy bộ, đạp xe… Nhờ vậy, các nàng nhanh chóng đạt được thân hình gợi cảm với bụng phẳng, eo thon như mong muốn. 

Lợi ích của yoga

Tính chất công việc và cuộc sống thường gây ra cho bạn những âu lo, stress... làm ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Nếu phải chịu quá nhiều căng thẳng trong thời gian dài, một phần quan trọng của não bộ gọi là “Hippocampus” sẽ bị thu hẹp. Đây là bộ phận sản sinh cảm xúc và duy trì trí nhớ dài hạn. 

Đến với phòng tập GYM FITNESS

Với phòng tập rộng rãi hơn 200m2 được đầu tư toàn bộ các trang thiết bị hiện đại nhập khẩu, có đầy đủ cơ số máy cho nhiều người tập với các trình độ đẳng cấp khác nhau, thích hợp cho mọi lứa tuổi, cho cả nam, nữ. Từ nhẹ nhàng tới chuyên nghiệp nâng cao.

Huấn luyện viên

Huấn luyện viên của chúng tôi là những người đã tốt nghiệp các trường đào tạo, các khóa huấn luyện chuyên nghiệp về thể hình, được đào tạo chuyện nghiệp về thể thao và dinh dưỡng

Thiết bị tập

- Máy tập nhóm cơ                                                        

- Khu vực tập tạ

- Khu vực chạy máy

- Khu vực xông hơi

Queen Fitness Center là CLB cung cấp dịch vụ tập GYM, YOGA, FITNESS số 1 ở khu vực Phú Đô, Mễ Trì. Hiện CLB có 2 địa điểm:

Cơ sở 1: Tại Chung cư CT 5B KĐT Mễ Trì Thượng, Cạnh cổng làng Mễ Trì Thượng trên đường Đại lộ Thăng Long.

Cơ sở 2: Tại số 15 tổ 3, phường Phú Đô, Nam Từ Liêm, HN.

Tất cả các thiết bị được nhập ngoại, mới 100%. Tại CLB Queen Fitness Center chúng tôi cung cấp đầy đủ các dịch vụ theo tiêu chuẩn của 1 CLB GYM, Fitness...

CLB còn cung cấp các dịch vụ kèm theo như đồ dùng chuyên dụng, cafe giải khát. Đặc biệt CLB có vị trí rất thuận tiện cho bạn đến tập, view đẹp, chỗ để xe rộng rãi, để được nhiều ô tô và xe máy...

HÃY LIÊN HỆ NGAY VỚI CHÚNG TÔI ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN VÀ CUNG CẤP THÔNG TIN: 0986.068.282

Facebook: https://www.facebook.com/queenfitness1

Website: www.queenfitness1.com

Tập Gym tại Queen Fitness Center : Giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ tập Gym.

Gym giờ đây là một bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả đang được những người muốn giảm cân ưa chuộng. Không những giúp giả cân hiệu quả mà còn mang lại sức khỏe tốt cho người tập luyện. Bài viết này sẽ cung cấp cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng cách tập gym và một số quan niệm sai lầm mà nữ giới thường nghĩ về gym.

Quan niệm sai lầm khi tập gym

– Rất nhiều phụ nữ mong muốn thể dục sẽ cải thiện bộ ngực của mình. Sự thật không phải thế. Thể dục chỉ mang lại cho bạn một cơ ngực săn chắc, nở nang chứ không làm tăng thêm mô mỡ cho bộ ngực của bạn.

Giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ tập Gym

– Tập tạ không làm to cơ, vì nữ giới không có nhiều testosterone như nam giới. Để có cơ bắp cuồn cuộn như các vận động viên không phải là việc dễ dàng vì bạn phải đáp ứng được chế độ luyện tập, ăn uống cực kì nghiêm ngặt và tốn rất nhiều công sức. Do đó, các chị em cứ yên tâm tập tạ.

– Nóng vội là một trong số những suy nghĩ sai lầm khi phụ nữ quyết định tập gym. Bạn bắt đầu với những bài tập nặng và hy vọng chúng nhanh chóng đốt cháy lượng mỡ thừa. Nhưng tác dụng sẽ ngược lại, các cơ bắp chưa kịp thích nghi với chế độ luyện tập căng thẳng sẽ đồng loạt chống đối, khiến cơ thể mệt mỏi và làm gián đoạn việc luyện tập, thậm chí có người còn bỏ tập sau một vài lần mệt mỏi.

Để phát huy hiệu quả của việc tập gym, bạn đừng nghĩ thích tập với dụng cụ nào trước cũng được. Tập gym cần phải có chế độ luyện tập phù hợp với nhu cầu và thể trạng của từng người. Vì thế hãy nhờ đến sự tư vấn của huấn luyện viên để xây dựng lịch trình luyện tập đúng đắn.

Cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng thon gọn, săn chắc rõ ràng là điều phụ nữ nào cũng cố gắng gìn giữ. Nhưng để đạt được điều đó, bạn cần phải duy trì chế độ tập gym thường xuyên và đúng cách. Có như vậy, việc luyện tập giảm mỡ bụng mới hiệu quả và đạt được sức khỏe ổn định như bạn muốn.

Luyện tập thường xuyên

Nếu bạn không đi tập gym thường xuyên, chắc chắn những nỗ lực cải thiện vóc dáng của bạn sẽ phí mặc dù bạn có tập 3 tiếng đồng hồ nhưng mỗi tuần chỉ đi một lần. Kết quả sẽ tốt hơn nếu bạn đi tập mỗi ngày trong tuần và mỗi lần 45 phút. Vì như thế, cơ thể của bạn sẽ quen với chế độ luyện tập và tiến bộ một cách rõ rệt.

Bạn nên tập trong khoảng thời gian ngắn nhưng với cường độ cao, khoảng 30 – 40 phút là hợp lý. Nếu bạn tập gym cách quãng dài thì lần đi thứ hai cũng giống như lần thứ nhất, các cơ bắp của bạn phải tập làm quen lại từ đầu mọi động tác. Khi đó, những lần trước hóa ra công cốc.

Lưu ý khi tập gym

Thay đổi chế độ luyện tập mỗi ngày sẽ giúp việc tập gym hiệu quả hơn. Chẳng hạn, thay đổi cân nặng, tốc độ, số lần hay thứ tự các bài tập. Kết hợp giữa các “bài tập máy” và “bài tập tay không” là một hình thức tuyệt vời để bạn có được vóc dáng mong muốn.

Bạn chỉ nên nghỉ 30 – 45 giây giữa các bài tập để lấy lại hơi thở và tiếp thêm chút nước, không nên nghỉ quá lâu trong quá trình tập. Đối với bài tập dùng sức nhiều, tiêu tốn nhiều calo, bạn có thể nghỉ khoảng 1 – 1,5 phút, nhưng cũng không lâu hơn.

Bạn nên khởi động mình trước khi tập giúp tránh những chấn thương nhỏ, khởi động còn giúp các cơ chuẩn bị sẵn sàng cho buổi tập. Hãy dành chút ít thời gian để vận động các cổ tay, cổ chân hoặc có thể nâng tạ nhẹ để các cơ của bạn quen dần với việc tập luyện. Và như thế bạn sẽ bắt đầu buổi tập của mình một cách tích cực và chủ động hơn.

Không nên giảm mỡ bụng bằng cách ăn ít và tập nhiều. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng không nên để bụng đói khi tập, nhất là không nên bỏ bữa sáng. Phải đảm bảo lượng calo và ăn đủ. Tốt nhất bạn nên ăn trước khi tập 2 tiếng hoặc 1 tiếng sau khi tập. Điều này sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng mất đi trong quá trình luyện tập. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý đến việc tiếp nước cho cơ thể nhưng đừng quá nhiều nước.

THÔNG TIN BỔ ÍCH CHO  BẠN: Queen Fitness Center là CLB cung cấp dịch vụ tập GYM, YOGA, FITNESS số 1 ở khu vực Phú Đô, Mễ Trì. Hiện CLB có 2 địa điểm:

Cơ sở 1: Tại Chung cư CT 5B KĐT Mễ Trì Thượng, Cạnh cổng làng Mễ Trì Thượng trên đường Đại lộ Thăng Long.

Cơ sở 2: Tại số 15 tổ 3, phường Phú Đô, Nam Từ Liêm, HN.

Tất cả các thiết bị được nhập ngoại, mới 100%. Tại CLB Queen Fitness Center chúng tôi cung cấp đầy đủ các dịch vụ theo tiêu chuẩn của 1 CLB GYM, Fitness...

CLB còn cung cấp các dịch vụ kèm theo như đồ dùng chuyên dụng, cafe giải khát. Đặc biệt CLB có vị trí rất thuận tiện cho bạn đến tập, view đẹp, chỗ để xe rộng rãi, để được nhiều ô tô và xe máy...

HÃY LIÊN HỆ NGAY VỚI CHÚNG TÔI ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN VÀ CUNG CẤP THÔNG TIN:098 606 82 82Facebook: https://www.facebook.com/queenfitness1Website: www.queenfitness1.com

Tập Yoga ở Mễ Trì : Những bài tập Yoga cơ bản cho những cặp đôi !

Ngoài việc mang đến sức khỏe tốt và cơ thể dẻo dai, tập Yoga đôi là trải nghiệm vô cùng thú vị giúp tình cảm của các cặp đôi thêm gắn bó mặn nồng.

Bên cạnh đó, cảm giác cùng tập luyện còn giúp các bạn có thêm  những khoảnh khắc đáng nhớ khi ở cạnh nhau. Sau đây là 4 động tác Yoga đôi đơn giản và hiệu quả.

Động tác 1: Cây đôi – Twins Tree

Chuẩn bị: Nam, nữ đứng cạnh nhau. Đứng thẳng người, hai chân khép lại, tay duỗi thẳng thoải mái.

Thực hiện: Từ từ nam uốn cong đầu gối phải, nữ uốn cong đầu gối trái, đặt hai bàn chân vào chạm nhau, đưa tay phải của nam và tay trái của nữ thành một bàn tay chắp giữa hai người. Giữ một phút, hoặc lâu hơn nếu có thể. Từ từ hạ tay và đổi chân.

Động tác 2: Duỗi cột sống – Partner Seated Spinal Twist

Chuẩn bị: Hai người ngồi tư thế bắt chéo chân, lưng tựa vào nhau, mắt nhìn thẳng. Cả hai đặt tay phải lên đùi trái của người kia và tay trái lên đầu gối mình.

Thực hiện: Hít vào và xoay người sang phải. Mỗi lần hít vào cố gắng kéo dài cột sống. Hít thở đều đặn và giữ yên động tác từ 10 – 30 giây, sau đó xoay người sang bên còn lại.

Động tác 3: Gập thân đôi – Partner Bound Angle

Chuẩn bị: Hai người ngồi tư thế bắt chéo chân, lưng tựa vào nhau, hai tay móc vào nhau, giữ ngực và vai mở rộng bằng cách nắm bàn tay trước bụng.

Thực hiện: Một người từ từ gập người về phía trước, người còn lại ngả về sau, hai tay mở ra hai bên. Nhẹ nhàng trở lại tư thế ngồi, đổi lượt gập người về phía trước và ngã ra sau. Hít thở đều trong khi thực hiện động tác. Lặp lại động tác từ 10 – 15 lần.

Động tác 4: Uốn cong lưng – Back Bending Cobra Pose

Đây là động tác uốn cong lưng, hỗ trợ tối đa cho phần cột sống.

Chuẩn bị: Người nữ nằm úp xuống thảm, hai tay duỗi thẳng. Người nam đứng trên thảm tầm ngang hông người kia, hai chân mở sang hai bên.

Thực hiện: Người nam gập người về phía trước, nắm hai tay người nữ, nhẹ nhàng nâng cao hai tay và phần thân trên của người nữ giúp kéo căng phần bụng và lưng. Giữ nguyên động tác và thở đều trong 30 giây rồi đổi lượt.

Lưu ý:

– Chọn không gian yên tĩnh, thoáng mát để tập trung nhiều hơn vào nhịp thở, không bị phân tâm.

THÔNG TIN BỔ ÍCH CHO  BẠN: Queen Fitness Center là CLB cung cấp dịch vụ tập GYM, YOGA, FITNESS số 1 ở khu vực Phú Đô, Mễ Trì. Hiện CLB có 2 địa điểm:

Cơ sở 1: Tại Chung cư CT 5B KĐT Mễ Trì Thượng, Cạnh cổng làng Mễ Trì Thượng trên đường Đại lộ Thăng Long.

Cơ sở 2: Tại số 15 tổ 3, phường Phú Đô, Nam Từ Liêm, HN.

Tất cả các thiết bị được nhập ngoại, mới 100%. Tại CLB Queen Fitness Center chúng tôi cung cấp đầy đủ các dịch vụ theo tiêu chuẩn của 1 CLB GYM, Fitness...

CLB còn cung cấp các dịch vụ kèm theo như đồ dùng chuyên dụng, cafe giải khát. Đặc biệt CLB có vị trí rất thuận tiện cho bạn đến tập, view đẹp, chỗ để xe rộng rãi, để được nhiều ô tô và xe máy...

HÃY LIÊN HỆ NGAY VỚI CHÚNG TÔI ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN VÀ CUNG CẤP THÔNG TIN:

098 606 82 82

Facebook: https://www.facebook.com/queenfitness1

Website: www.queenfitness1.com

Địa chỉ tập GYM, fitness, dance, yoga ở Mễ Trì, Phú Đô

Chào mừng bạn đến với Queen Fitness Center, Queen Fitness Center là CLB cung cấp dịch vụ tập GYM, YOGA, FITNESS số 1 ở khu vực Phú Đô, Mễ Trì. Hiện CLB có 2 địa điểm:

Cơ sở 1: Tại Chung cư CT 5B KĐT Mễ Trì Thượng, Cạnh cổng làng Mễ Trì Thượng trên đường Đại lộ Thăng Long.

Cơ sở 2: Tại số 15 tổ 3, phường Phú Đô, Nam Từ Liêm, HN.

Tất cả các thiết bị được nhập ngoại, mới 100%. Tại CLB Queen Fitness Center chúng tôi cung cấp đầy đủ các dịch vụ theo tiêu chuẩn của 1 CLB GYM, Fitness...

CLB còn cung cấp các dịch vụ kèm theo như đồ dùng chuyên dụng, cafe giải khát. Đặc biệt CLB có vị trí rất thuận tiện cho bạn đến tập, view đẹp, chỗ để xe rộng rãi, để được nhiều ô tô và xe máy...


HÃY LIÊN HỆ NGAY VỚI CHÚNG TÔI ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN VÀ CUNG CẤP THÔNG TIN: 0986.068.282
Facebook: https://www.facebook.com/queenfitness1
Website: www.queenfitness1.com